Как укрепить иммунитет

Иммунитет — это сложная система защиты организма, которая играет ключевую роль в распознавании и нейтрализации вредных микроорганизмов. Сильная иммунная система отвечает не только за защиту от инфекций, но и за предупреждение опасных внутренних процессов, способных приводить к гибели человека. Ослабление иммунитета делает организм неспособным эффективно справляться с атипичными клетками, которые постоянно образуются в организме в процессе деления, что повышает риск развития онкологических заболеваний.

При своевременном обращении к специалистам возможно восстановить нарушенный иммунитет и вернуть хорошее самочувствие. Так как повысить иммунитет без изменения образа жизни и пересмотра питания не удастся, необходимо сразу комплексно подходить к решению проблемы и искать истинные причины ее появления.

Дата публикации: 09.04.2025

Какие существуют признаки сниженного иммунитета?

– Снижение иммунитета может долгое время никак себя не проявлять. Симптомы зависят от общего состояния организма, образа жизни.

Распространенные проявления сниженного иммунитета:

• частые простудные заболевания;
• длительное заживление ран;
• хроническая усталость;
• частые обострения хронических заболеваний;
• физическая слабость, апатия.

При появлении первых признаков снижения активности иммунной системы рекомендуется обращаться к специалисту. Врач может провести диагностику и точно сказать, что стало причиной нарушения, и как поднять иммунитет в конкретном клиническом случае.

Причины ослабления иммунной системы

– Иммунная система может ослабляться по разным причинам. К предрасполагающим факторам относят недостаток полноценного питания и регулярной физической активности, а также действие стресса и вредных привычек. Выраженное негативное влияние на иммунитет оказывают хронические болезни внутренних органов, перенесенные оперативные вмешательства, вдыхание загрязненного воздуха или работа в неблагоприятных условиях.

Необходимо прислушиваться к сигналам своего организма и вовремя реагировать на изменение самочувствия. Не стоит заниматься самолечением. Прием иммуно укрепляющих препаратов без назначения врача и выявления истинных причин снижения иммунитета может не только не принести желаемого результата, но и причинить вред здоровью.

Как укрепить иммунитет?

– Здоровый образ жизни является главным условием поддержания крепкого иммунитета. Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения, усиливает циркуляцию клеток иммунной системы и поддерживает их функциональность. Несложные упражнения способствуют снижению влияния стресса, который может негативно влиять на иммунитет. Питание также играет ключевую роль в укреплении иммунитета: сбалансированный рацион, богатый антиоксидантами, витаминами и минералами, поддерживает иммунную систему. Особое внимание следует уделять витаминам C и D, которые играют важную роль в защите организма от инфекций. Питание должно быть максимально разнообразным. Рекомендуется включать в рацион больше фруктов, овощей, свежей зелени, морепродуктов.

Подробнее о том, как укрепить иммунитет, может рассказать лечащий врач, после выяснения причин снижения иммунитета у конкретного пациента.

Почему для повышения иммунитета надо обращаться к врачу?

– Ведение здорового образа жизни и корректировки питания может быть недостаточно для поддержания оптимальной активности иммунной системы. Поэтому обращение к врачу становится не просто желательным, но и необходимым шагом. Специалист может провести комплексную диагностику, выявить возможные нарушения и разработать индивидуальную программу укрепления иммунной системы. Профессионал также проводит консультации по изменению образа жизни, учитывая при этом индивидуальные особенности и потребности пациента. Такой подход делает применяемые лечебные методики более эффективными.

Внимательное отношение к собственному здоровью — важнейший принцип, который позволяет сохранять отличное самочувствие и крепкое здоровье. При ухудшении состояния обращайтесь за помощью к квалифицированным терапевтам в медцентр «Новый Лекарь». Здесь вам помогут разобраться в причинах недомогания и предложат профессиональные решения имеющихся проблем со здоровьем.

Врач, имея все возможности для проведения комплексной диагностики, может точно определить, что спровоцировало снижение активности иммунной системы, укрепить иммунитет и восстановить нарушенные функции организма.

Шпилевская Юлия Рафаэльевна

Врач-терапевт

Категория: высшая квалификационная категория

Стаж работы: с 2007 года.

Образование 2007 – Белорусский государственный медицинский университет, специализация «Лечебно-профилактическое дело»

Ведет консультативный приём пациентов по широкому спектру терапевтических вопросов:

• заболевания сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и др.;
• заболевания органов пищеварения:гастриты, гастро-дуаденальные язвы, заболевания печени, желчного пузыря и др.;
• заболевания органов дыхания, пульмонологические заболевания: ОРВИ, трахеиты, бронхиты, пневмонии и др.

Специализируется на диагностике и лечении пациентов с кардиологической и гастроэнтерологической патологией.

Владеет вопросами диагностики и лечения заболеваний суставов, почек, мочевых путей.